Lorsqu’il s’agit d’optimiser la qualité de son sommeil, la literie est un élément clé ! Selon les sondages, 78% des Français regrettent de ne pas avoir acheté une literie moderne et de qualité plus tôt. On sait tous qu’un bon matelas affecte grandement notre humeur et notre santé, c’est-à-dire notre niveau d’énergie quotidien. Pour y voir plus clair, décortiquez en détail pourquoi il est si important d’investir dans une literie de qualité.
Le rôle principal d’un matelas
Durant les différentes phases du sommeil, notre corps adopte plusieurs mouvements naturels. Afin d’éviter des agitations supplémentaires, une literie de qualité offre un soutien adéquat à notre corps. Le rôle de la literie consiste à soutenir la colonne vertébrale et favoriser la relaxation des muscles du dos. Un bon matelas permet ainsi de réduire les sensations de fatigue, les tensions musculaires et les problèmes de dos.
Avec une meilleure répartition du poids du corps, la literie améliore les points de pression et stimule la circulation sanguine. Tout cela se traduit par un sommeil plus profond et réparateur. Une literie de qualité apaise notre stress et améliore notre bien-être, notre humeur et notre santé.
Dormir mieux, même plus…
Comme on vient de le dire, le matelas a un effet sur la qualité et la durée de notre sommeil. Selon le type de literie, le matelas va réguler la vitesse d’endormissement et la profondeur du sommeil.
Selon les études effectuées par les professionnels du secteur, une literie de qualité permet de :
- S’endormir plus rapidement, quel que soit le type du matelas.
- Profiter d’un meilleur équilibre entre les phases du sommeil, lent et profond.
D’après le même sondage, la qualité du sommeil est optimale quand le matelas est encore viable. Cela signifie qu’il n’a pas encore atteint la limite des 10 ans de vie. En effet, une literie récente qui répond aux besoins du dormeur permet de :
- Réduire les activités musculaires durant la nuit et diminue à moitié le nombre de micro éveils.
- Récupérer son sommeil en intégralité, car la durée de l’endormissement est doublée. Cela permet d’être plus dynamique au réveil.
- Dormir plus longtemps et profiter d’une nuit plus rentable pour un sommeil réparateur.
Réduit le stress et améliore le bien-être
Une bonne literie va donc affecter toute notre énergie au quotidien. En effet, une personne sur trois a un problème de sommeil. Pourtant, les études ont démontré que les troubles du sommeil sont liés aux situations stressantes éprouvées durant la journée. Autrement dit, on emporte nos soucis sous la couette inconsciemment. Alors, attendez à une nuit perturbée si vous êtes stressés et que votre matelas a perdu tout son confort.
À ce titre, une literie de qualité va influencer positivement notre bien-être. Grâce un sommeil de qualité et plus long, un bon matelas va :
- Atténuer notre état de stress et d’anxiété que l’on a accumulé pendant la journée.
- Améliorer notre humeur, car on y dort confortablement pour un sommeil récupérateur.
- Remettre à zéro le compteur du stress pour un réveil plus dynamique.
En somme, une literie de qualité affecte énormément notre bien-être, notre humeur et notre niveau d’énergie quotidien. Alors, ne négligez pas l’importance de votre literie, car elle peut changer grandement votre façon de vivre. N’hésitez pas à consulter des professionnels du matelas avant d’acheter votre literie.
